Kérdésem, hogy veszélyes- e ez a diéta, származhat- e belőle egészségügyi problémám? Szükséges- e orvosi ellenőrzés? Fogyás 5 hónap alatt 2014-12-29 21:52 T Doktor Nő, 35 éve sportolok vékony testalkatú vagyok. Jelenleg 185 cm mellett 96 kg. Lehet hogy kissé jól sikerült a tömegnövelés így most szeretnék leadni kb 8-10 Kétnaponta 1 órás kardiot (szobabicaj) végzek és szinte minden nap otthon súlyzós... Nem tudok lefogyni 2014-12-19 16:46 Kedves Doktornő! 24éves nő vagyok. 20éves koromig rendszeresen sportoltam. Az elmúlt fél évben kezdtem újra aktívabban. Heti háromszor, de legalább heti egyszer sportolok valamit. A táplálkozásomat teljesen átalakítottam. Először 90napos diétázni kezdtem,... Normális testsúlycsökkenési ütem 2014-12-17 16:38 Tisztelt Hölgyem! nov 11 én 121 kg val diétázni kezdtem ma 111 kg vagyok heti 2. 5 kg meen le de most heti 70 dkg megy le. normális ez hogy ilyen nagy sulynál 2. 5 kg után heti 70dkg megy le? És az a kérdésem most már mindig kevesebbet fogyok? kőszőnőm a választ vibrációs tréner használata 2014-12-08 21:35 T. Doktornő!
Inkább egyél naponta ötször kevesebbet, az utolsó étkezésed lefekvés előtt 2 órával legyen ( ha este 8 órakor már fekszel akkor jó az este 6 órai vacsora) Ha így csinálod 2 hónap és feladod. (tapasztalat) 96 kilóról fogytam le 62 kilóra. 09:51 Hasznos számodra ez a válasz? 4/11 anonim válasza: 100% 127 kilóról kezdtem, első hónapban 8 kiló ment le. Aztán ez az ütem persze lassult. Kb. 2-3 kg per hónapra. Most vagyok kb. 75 kg és már sokkal nehezebben fogyok. 1-1, 5 kg/hónap. 11:00 Hasznos számodra ez a válasz? 5/11 A kérdező kommentje: Voltam háziorvosnál, endokrinológusnál, de mind csak annyit mondott, hogy diétázzak, mozogjak... Meg, hogy lehet, hogy szülés óta nem álltak még helyre a hormonok... Ti mitől fogytatok? Eddig a napi 5x keveset próbáltam, attól 1 deka se ment le, csak mióta 6után nem eszek. Ez is csak napi kb 20 dkg, de vérge nem fel, hanem lefelé mennek a számok. 6/11 anonim válasza: 37% Szamolj kaloriakat, makrokat. 13:18 Hasznos számodra ez a válasz? 7/11 anonim válasza: 37% Sokat mozogjál!
A másik, saját tapasztalat, mielőtt belekezdesz menj el a háziorvoshoz, akinek mond el mit szeretnél. Ha sikerül majd lefogynod, olyan mennyiségű bőr lesz a hasadon ami lógni fog, hogy plasztikáztatnod kell, ezt elvégzik TB alapon, vannak feltételei, de itt kezd. (Nekem is volt ilyen műtétem, túlélhető). Ma már tudom, hogy szenvedés volt de csak az elej, Jó érzés volt új ruhákba járni, dícsérő szavakat hallani. (Irigyeid is lesznek, kiderül kik az igazi barátaid). Lelkileg is megváltoztat, mert kinyílsz, sok tapasztalatod lesz. Mozoghatsz edzőteremben vannak személyi edzők, segítenek az elejétől, hogy ne izmot, hanem zsírt veszíts elsősorban. Meg a dietetikus, amit itt tanácsoltak a betegséged miatt. Ha lefogysz, a hormonháztartásod is változhat, nekem pl. a magas vérnyomásommal semmi baj, igaz szigorúan a mai napig a diétám tartom (életmódot váltottam ma már nem diétának hívom) és heti 3x edzek, súlyzós edzést, kardiót. Edzőteremben sétálhatsz is, biciklizhetsz is, nem kell 10-esen futni, csak majd 2 év múlva, de addigra meg fogod szeretni.
Ami mondjuk jó naponta egy 1, 5 órás csapatos mozgás (pl. zumba, spinning, kangoo), mert itt nincs olyan, hogy na most megállok, utána kis pihenés után még 1 óra konditermezés. És hogy mennyire sokat lehet mozogni, hobbi táncosok, táncos hétvégéken simán végigtáncolnak napközben 6-8 órát, este meg 4-6 órát partin. Mondjuk ott a lányok is durván nagy adag reggeliket, vacsorákat szoktak enni, napközben ebédet jellemzően kihagyják. 14:39 Hasznos számodra ez a válasz? 8/11 anonim válasza: 100% Egyéni szervezettől függ. Én 170 kgról kezdtem 6, 5 hónapja, az első hónapban 5, 5 kg ment le, utàna lassabban, most -24 nél jàrok. Heti 3 x egy óràt mozgok is. IR, pcos pm alulműködés, egyéb hormonzavarok. Vàltozó, hogy ki milyen ütemben fogy. Évek kemény munkàja, Ezt el kell fogadni. :) Ha elfogadod, és nem foglalkozol azzal meddig fog tartani, hidd el, jobban jàrsz. 15:13 Hasznos számodra ez a válasz? 9/11 anonim válasza: 0% Heti 1 az igazán kevés, nem kell finomkodni. Ekkora túlyúsnál első pár hónapban 10, 15 kilónak kéne lemennie mégha abbol 5kilo víz, akkor is.
1 A BMI (body mass index – magyarul: test-tömeg index) néven ismertté vált számítási módszer napjainkban a legelterjedtebb és legismertebb mérőszáma az elhízásnak. A BMI index kalkulátor a testmagasság és a testsúly adatok alapján határozza meg azt az értéket, amely az elhízásra, vagy éppen a kóros soványságra utal. A kalkulátor egyben javaslatot ad arra vonatkozóan is, hogy mennyit kellene fogynunk/híznunk az ideális BMI érték eléréséhez.
Előszőr is Boldog Új Évet kívánok! A kérdésem az lenne, hogy van egy 2hónapos kisfiam akit szoptatok és arra lennék kiváncsi, hogy csinálhatom-e a narancs diétát? Baba tervezés előtt ez a diéta vált be nekem kissebb... Diabétesz megelőzése 2013-06-19 09:36 Kedves Doktornő! /Doktor Úr! Nagymamám cukorbeteg, úgy tudom, hogy a betegség akár öröklődhet is, ezért igyekszek egészségesen táplálkozni, hogy ne alakulhasson ki nálam is a betegség. Ha sok zöldséget, gyümölcsöt eszek, nem eszek zsíros ételeket és... Fogyás lassú anyagcserével 2013-07-21 21:42 Tisztelt Doktor/Doktornő! Sajnos 5 évvel ezelőtt PCO-t és pajzsmirigy-alulműködést diagnosztizáltak nálam. 3 hónap alatt kb. 20kg jött fel rám. Azóta a PCO miatt megműtöttek, a pajzsmirigyem miatt letrox100-at szedek naponta. A súlyfelesleg miatt a lelki... Gyors fogyás hasról 2013-07-20 19:44 Hogyan tudok gyorsan és egyszerűen lefogyni hasról? Milyen élelmiszereket egyek? És mire figyeljek oda? Meg állt a fogyás? 2013-06-18 10:43 Én egy 31 éves mozgássérűlt nő vagyok, 3 hete 120 kg-ról kezdtem a fogyókúrát 4 napja méreckedtem 115 kg voltam tegnap is rá álltam a mérlegre és 115 kg mutat még mindig.